Hồ Chí Minh Giữ mãi vóc dáng thon gọn với cái bài tập Yoga

Khi bạn cần giảm cân hoặc muốn có một cơ thể khỏe khoắn , hãy đến với bộ môn Yoga , bạn hãy lên GG gõ từ khóa “hoc yoga o dau” . Một loạt kết quả sẽ trả về cho bạn tha hồ lựa chọn .

Điều tuyệt vời về yoga là các tư thế mặc dù không tự mình thay đổi, khi thực hành bạn luôn luôn tiến bộ hơn, do đó, nó không bao giờ bị nhàm chán.

• Tư thế đứng mất phần lớn thời gian trong hầu hết các buổi tập yoga. Nó củng cố chân của bạn, đặc biệt là khi sự cân bằng được kết hợp.
• Tư thế ngồi được sử dụng để căng cơ bắp của bạn sâu sắc hơn.
• Cả hai tư thế đứng và ngồi có thể bao gồm phía trước uốn cong, gân kéo căng , và mở cửa hông.
• Một khi cơ thể ấm lên, uốn cong trở lại thường được dạy để cải thiện cột sống.
• Người tiến bộ hơn thì cân đối việc đảo ngược cơ thể và cân bằng cánh tay.
• Mỗi lớp học kết thúc với năm hoặc 10 phút thư giãn.

​

Hiện nay, khi nghĩ đến Yoga, người ta thường cho rằng đây là một phương pháp thiên về thể chất bao gồm các động tác luyện tập cơ thể và hơi thở. Nhưng đây chỉ là một phần rất nhỏ. Ở phương Tây, người luyện tập yoga thường tập trung vào các động tác và thể lực, còn ở Ấn Độ, yoga trở thành một cách sống, là đạo lý, trong đó con người luyện yoga để trải nghiệm cuộc sống, suy nghĩ và khai phá bản thân. Tuy nhiên, việc luyện tập các động tác thể chất có thể mang đến sự thanh tịnh trong tinh thần và mang lại sức khỏe cũng như tăng cường sự chịu đựng khi thiền tập sau một thời gian.

Chủ topic xin cung cấp vài địa chỉ học Yoga chất lượng cao tại Sài Gòn , mấy bạn tới học thử xem
Shriyoga Tân Bình
Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình , TPHCM
Tel: 08 38 485347 – 0913764776
Email: [email protected]
Shriyoga Quận 3
Địa chỉ: 152 Võ Thị Sáu, Phường 8, Quận 3, TP.HCM
Tel: 08 38 202080 – 0913764776
Email: [email protected]
Website : shriyoga.vn